Đây là công thức chế biến để được khổ não muôn năm:
a) Khăng khăng rằng thế giới PHẢI giống như bạn muốn.
b) Đề xướng một đống quy tắc mà mọi người PHẢI noi theo.
Rồi nổi giận, nếu thế giới không tuân theo những quy tắc đó.
Đó là kiểu xử sự của những con người bất hạnh.
Coi nào, chúng ta thường mong rằng:
Bạn bè PHẢI có qua có lại.
Mọi người chung quanh PHẢI coi trọng ta.
Các chuyến bay PHẢI đúng giờ giấc quy định.
Ai nấy đều PHẢI thành thật.
Đức lang quân PHẢI nhớ ngày sinh nhật của ta.
Những mong mỏi này đều có vẻ hợp lý.
Thế nhưng chuyện đời đâu có như vậy.
Và rốt cuộc bạn cảm thấy oải trăm bề và cực kỳ thất vọng.
Khi mọi chuyện ngoài tầm kiểm soát của ta, hãy tự nhủ:
“MÌNH MUỐN “A” HƠN, NHƯNG NẾU CHỈ CÓ “B” THÌ CŨNG TỐT THÔI”
Thực tình nó chỉ là cái mẹo thoát hiểm của tâm trí, nhưng nếu chúng ta biến nó thành một thói quen, thì tâm chúng ta sẽ được thoải mái hơn…
Bạn muốn mọi người tỏ ra lịch sự…nhưng khi họ thô lỗ, thì điều đó đâu có làm điêu tàn một ngày sống trong đời của bạn.
Bạn muốn có một bầu trời đầy nắng, thế nhưng mưa thì cũng tốt chứ sao!
Nói cách khác, bạn hãy uyển chuyển mềm dẻo trong xử sự.
Để hạnh phúc hơn, thì chúng ta cần hoặc là:
a)Thay đổi thế giới, hoặc là
b)Thay đổi cách suy nghĩ của mình.
Thay đổi cách suy nghĩ của mình dễ thực hiện hơn nhiều.
Nổi xung!
Thời buổi này nơi đâu cũng đầy chuyện bực mình.
Đường sá, nhà hàng, siêu thị, điện thoại, bệnh viện, vân vân… đâu đâu cũng đều có thể khiến ta nổi giận.
Vấn đề này có vài điều thú vị, đáng chú ý…
Thường thường thì không phải những gì xảy ra khiến ta tức giận.
Mà đó là khi ta muốn một đàng, nó lại xảy ra một nẻo…
Ví dụ:
Bạn đang lái xe trên xa lộ cao tốc, thế rồi bạn muốn đổi làn xe.
Bạn MONG tay lái làn bên cạnh tránh chỗ cho bạn qua – nhưng hắn không tránh.
Bạn MONG hắn để ý, nhưng hắn không để ý.
Vậy là bạn nổi khùng!
Vấn đề không phải là tay lái xe kia – mà là sự trông đợi ra rằng hắn phải tử tế.
Sự trông đợi đặt nền tảng cho thất vọng và tức giận.
Phần lớn người khác đâu có suy nghĩ giống bạn, bạn bị trật đường rầy.
Vậy càng ít trông đợi vào thế giới (và cả ở thời tiết nữa kia) chừng nào, thì cuộc sống của ta sẽ đễ chịu hơn nhiều chừng ấy.
Có ba lời khuyên nhỏ để giúp bạn bình tĩnh:
1. HÃY NÂNG ĐỠ ĐỨC KHIÊM TỐN. người ưa nổi giận thường có khuynh hướng cho rằng
a) họ quan trọng hơn mọi người khác, và
b) họ luôn luôn đúng.
Khi không đạt được điều họ muốn, họ liền nổi giận.
Hãy thư giãn chút đi.
Thỉnh thoảng hãy cho phép người khác đạt được điều họ muốn.
2. QUYẾT ĐỊNH ĐIỀU GÌ THỰC SỰ QUAN TRỌNG cho đời mình, giả sử như theo thứ tự từ 1 tới 10. Bạn có thể xếp ăn uống vào hàng thứ 9 trên 10, có công ăn việc làm hàng thứ 7 trên 10, bọn lái xe ngu ngốc vào hàng thứ 2 trên 10, và thang máy chạm như rùa vào hàng zê-rô.
Khi có dự kiến như vậy, bạn sẽ không bực tức về tiểu tiết.
3. CHẤP NHẬN THỰC TẾ. người nóng giận ưa tranh cãi với thực tế.! họ hay nói đại loại như “Lẽ ra trời không được mưa!” hay “Bọn ăn trộm không được trộm cắp!”.
Quả là phí sức lãng nhách.
Khi bạn tranh hơn với thực tế, thực tế thắng là cái chắc!
ĐÚC KẾT
Có tới hơn 10 tỷ người trên thế giới này. Thỉnh thoảng cũng nên để cho họ được những điều họ muốn còn chúng ta cũng cần có lúc ra về tay không. Đó đâu phải là lý do để gào thét hay đánh đấm với họ.